Atemtherapie und Persönlichkeitsentwicklung in Köln

Deine Gefühle sind ein kostbarer Schatz, der Dich strahlen lässt.

Ich unterstütze Dich auf Deiner Suche nach mehr Lebensqualität, Klarheit, innerer Stärke und Freude –
mit Gefühl, Ruhe und all meiner Erfahrung.

Ich bin an Deiner Seite.
Empathisch. Lebendig. Präsent.

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Atemtherapie und Persönlichkeitsentwicklung in Köln

Deine Gefühle sind ein kostbarer Schatz, der Dich strahlen lässt.

Ich unterstütze Dich auf Deiner Suche nach mehr Lebensqualität, Klarheit, innerer Stärke und Freude – mit Gefühl, Ruhe und all meiner Erfahrung.

Ich bin an Deiner Seite.
Empathisch. Lebendig. Präsent.

Atemtherapie Köln

Ich unterstütze Dich – einfühlend und achtsam

Jeder von uns sehnt sich nach einem Leben voller Emotionen und Sinn. Wir alle möchten unser Dasein bereichern und in die richtigen Bahnen lenken – wissen aber oft nicht, wie wir das anstellen sollen.

Wie ist es mit Dir?

Durchquerst Du das Labyrinth des Alltags und landest immer wieder an Deinem Ausgangspunkt?

Bist Du auf der Suche nach

  • einer achtsamen Beziehung zu Dir selbst und einem sinnerfüllten Leben?
  • einer liebevollen Partnerschaft und erfüllenden Berufung
  • Frieden mit der Vergangenheit und mehr Fülle in Deinem Leben?
  • einem gefühlvollen Bezug zu Deinem Körper?

Wünschst Du Dir

  • einen anderen Umgang mit körperlichen oder seelischen Schmerzen?
  • die Fähigkeit, gesunde Grenzen setzen zu können?
  • Leichtigkeit, Freude, Lebendigkeit und Spontanität?
  • ein Ende der Selbst-Sabotage?

Ich möchte Dich dort abholen, wo Du gerade stehst und Dir zeigen, dass die Dinge auch ganz leicht sein können.

Meine Arbeit in der Atemtherapie Köln ist das Ergebnis meiner persönlichen Sinnsuche und darauf ausgerichtet, in einem geschützten Raum für Dich da zu sein und Dich zu unterstützen – aufmerksam und empathisch.

Mit Hilfe bewährter Methoden der Ganzheitlichen Integrativen Atemtherapie möchte ich Dich in einer vertrauensvollen Zusammenarbeit an verlorengeglaubte Energien heranführen, die in Deinem Unterbewussten schlummern.

Gemeinsam werden wir tiefsitzende Blockaden nachhaltig lösen und Dein emotionales und körperliches Potential entfalten. Die ursprüngliche Kraft Deiner Gefühle und Deiner Intuition werden Deinem Leben einen neuen Sinn und eine Fülle an Energie verleihen.

Wir sind die Antwort auf uns selbst.

Inspiration für dich

„Erkenne, dass alles, was in deinem Leben passiert,
zu deinem Gunsten ist. „

Dr. Sue Morter

Meine Methoden

in der Atemtherapie Köln

Atemtherapie Köln

Atemtherapie

Nehmen Dir die Anforderungen des Alltags den Atem? Fühlst Du Dich von Deinen Gefühlen getrennt oder nicht zugehörig?

Durch das verbundene Atmen aus der Ganzheitlichen Integrativen Atemtherapie Köln kommst Du wieder in Kontakt mit Dir selbst.

Atme Dich in ein erfülltes Leben!

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Voice Dialogue Köln

Voice Dialogue

Kennst Du diese innere Stimme in Dir, die Dich ständig kritisiert oder die, die Dir Mut zuspricht? Höre ihnen bewusst zu und lerne Dich besser kennen!

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Innere - Kind - Arbeit Köln

Innere - Kind - Arbeit

Das Kind, das Du einmal warst, lebt immer noch in Dir und will gesehen werden. Nimm es in Deine Arme!

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Yoga - Einzelsitzungen

Yoga - Einzelsitzungen

Du willst Deinem Körper und Geist etwas Gutes tun? Yoga nur für Dich – maßgeschneidert für Deine persönlichen Bedürfnisse und Themen.

Flexibel, individuell und effektiv.

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Atemtherapie

Wenn wir auf die Welt kommen, atmen wir tief, voller Vertrauen und drücken unsere Gefühle ummittelbar aus. Im Laufe des Erwachsenwerdens verlieren wir durch Anpassung an unser Umfeld diese Fähigkeit, reduzieren den Atem und somit auch unsere Gefühle, wie Leichtigkeit und Freude.

Durch den verbundenen Atem, das fließende, wellenartige Ein- und Ausatmen ohne Pause, entwickeln wir in unserem Körper eine Fülle an Energie. Diese Energie dringt in Bereiche unseres Bewusstseins vor, die uns sonst verborgen bleiben. Dort befinden sich hartnäckige Blockaden, die unserem persönlichen Wachstum im Wege stehen.

Ich führe Dich in das verbundene Atmen ein und begleite Dich achtsam durch einen gemeinsamen Prozess, um Deine Blockaden zu lösen – damit Deine Energien wieder frei strömen können.

Mein Ziel ist es, in einer entspannten, vertrauensvollen Zusammenarbeit den für Dich richtigen Weg zu finden und mit Dir zu beschreiten – in Deinem Tempo, ganz nach Deinen Bedürfnissen.

Durch unsere gemeinsame Arbeit wirst Du Dich mit Deinen Emotionen in Deinem Körper immer sicherer fühlen.

Der verbundene Atem ist ein wunderbares Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung und eine Brücke zu Deinem Unterbewussten, wo kostbare Potentiale und Gefühle nur darauf warten, wiederentdeckt zu werden, um Dein Leben zu bereichern.

Dein wachsendes Vertrauen in Dich wird Dir Freude und eine Fülle an Energie schenken. Es werden sich neue Sichtweisen offenbaren, die Dir dabei helfen werden, Dein Leben so zu gestalten, wie Du es Dir wünschst.

Ich bin an Deiner Seite – mit Gefühl, Ruhe und all meiner Erfahrung.

Voice Dialogue

Voice Dialogue heißt übersetzt „Dialog der Stimmen“. Gemeint sind die inneren Stimmen in uns selbst, wie der Perfektionist, der Rebell, der Ängstliche oder das Innere Kind. Sie entsprechen Persönlichkeitsanteilen, die in jedem von uns angelegt sind.

Besonders in Krisen und Zeiten des Umbruchs befinden sich vielleicht auch Deine inneren Stimmen im Konflikt und beeinflussen Deine Entscheidungen – haben Dich und Dein Leben fest im Griff.

Mit Hilfe der Voice Dialogue Methode werden wir in einer vertrauensvollen Atmosphäre aus einem bewussten Ich heraus dominanten Stimmen die Schärfe nehmen, Deine Mitte stärken, verdrängte Persönlichkeitsanteile entdecken und einfühlend integrieren.

Ich unterstütze Dich darin, die verschiedenen Stimmen Deiner inneren Familie kennenzulernen und mit ihnen umzugehen. Kompromisslose Stimmen werden mit der Zeit zugänglicher. Unterdrückte Anteile in Dir werden gestärkt und völlig neue Facetten Deiner Persönlichkeit zeigen sich Dir zum allerersten Mal.

Behutsam decken wir Blockaden auf und finden Zugang zu den Anteilen Deines innersten Selbst, die Dich unterstützen, nähren und stärken.

Dir wird sich offenbaren, dass jede Deiner inneren Stimmen eine positive Botschaft für Dich bereithält, die Dein Leben bereichert und Dir dabei hilft, mit Dir selbst und Deinen Gefühlen achtsamer umzugehen.

Dieses neue Bewusstsein schenkt Dir Freude, Selbstvertrauen und neue Energie.

Innere-Kind-Arbeit

Durch das verbundene Atmen können wir den Persönlichkeitsanteil in uns ansprechen, der unsere volle Aufmerksamkeit und unser Mitgefühl braucht – das Innere Kind.

Aufgrund ungelöster Konflikte mit unseren Eltern und durch die Anpassung an die Gesellschaft ist unser Inneres Kind verletzt.

Wäre es nicht schön, wenn wir uns selbst im Hier und Jetzt die Liebe und Anerkennung geben könnten, die wir uns damals gewünscht haben? Stattdessen sind wir meist damit beschäftigt, schmerzliche Erinnerungen wegzuschieben – aber mit ihnen auch das Schöne.

Die Neugierde von einst, die Spontanität und Begeisterungsfähigkeit sind
kostbare Schätze, die nur darauf warten, wieder Teil Deines Leben zu werden.

Ich möchte Dir dabei helfen, mit dem Reichtum Deiner Gefühle in einen neuen, lebendigen Kontakt zu kommen.

Das Ziel meiner Arbeit ist es, Dein Inneres Kind liebevoll anzusprechen, seine Bedürfnisse zu erkennen und mit Dir Wege zu finden, diese zu nähren. Gemeinsam werden wir eingefahrene Verhaltensmuster erkennen und auflösen.

Denn alles, was Du im Außen suchst, kannst Du Dir auch selbst schenken.

Ich begleite und unterstütze Dich aus dem Herzen, mit all meiner Erfahrung und meinem Wissen.

Hier darfst Du Dich zeigen, wie Du bist.
Für eine glückliche Kindheit ist es nie zu spät.

Yoga Einzelsitzungen

Möchtest Du Deinen Körper stärken und beweglicher werden? Möchtest Du Wege finden, um zur Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen und die Kraft des Atems kennenlernen?

Jeder Mensch ist einzigartig. Jeder von uns hat seine eigene Persönlichkeit, seinen individuellen Körperbau, seinen Rhythmus und ganz eigene Ziele.

Yoga ist ein Weg zu Dir selbst. Deine Reise führt Dich zu mehr Gesundheit, Klarheit, Frieden und Gelassenheit.

In meinem Yogaunterricht vermittle ich mit Einfühlungsvermögen und Erfahrung, Aspekte aus dem Hatha– und Anahata Yoga, der 5–Elemente–Form, dem Yin–Yoga und der Faszienarbeit.

In der Einzelarbeit mit Dir

  • führen wir ein ausführliches Vorgespräch, in dem wir über Deine Ziele, Möglichkeiten und eventuelle Einschränkungen sprechen.
  • gehe ich auf Deine Bedürfnisse und Einzigartigkeit ein und gestalte gemeinsam mit Dir Dein individuelles Programm für zuhause.
  • gebe ich Dir Feedback zu einer für Dich gesunden Körperhaltung.
  • erhältst Du Dein Yoga–Programm als Handout zum Nachlesen.
  • finden wir eine flexible Termingestaltung.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise ein Stück weit zu begleiten.

Veranstaltungen

Events in der Atemtherapie Köln

Informationsabende

Anfang 2020

zum Thema bewußtes Atmen und zum kohärenten Atmen.

Termine folgen bald.

Anmeldung

Live-Call zum Kennenlernen

Vereinbare mit mir einen Termin zum Skypen, um uns näher kennenzulernen und Deine Themen zu besprechen.

Anmeldung

Über mich

Hallo, ich bin Tara. Ich wurde 1971 in Porz geboren und lebe in Köln.

Ich liebe es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit und Kraft zu begleiten. Ihre Entspannung, Zuversicht und ihr inneres Leuchten mitzuerleben, berührt mich sehr.

Meine Arbeit ist das Ergebnis meiner persönlichen Entwicklung.

Als Tochter gehörloser Eltern gab es schon früh prägende Herausforderungen in meinem Leben, denen ich mich gegenüber sah. Wie viele andere, kenne auch ich das Gefühl von Unsicherheit und Überforderung.

Im Laufe der Zeit entstand in mir der innige Wunsch ein Leben zu führen, das meinen eigenen Bedürfnissen, Träumen und meiner wahren Natur entspricht.

Yoga war der erste Meilenstein, der mich mir selbst näher brachte und durch den ich sehr viel über mich gelernt habe.

Fasziniert von den vielen Facetten des Yoga und der Stärke, die in mir aufkeimte, machte ich eine dreijährige Ausbildung als Yogalehrerin und fing 2001 an, zu unterrichten. Diese Entwicklung machte mich gelassener und schenkte mir viel Freude.

Doch viele Jahre später fiel ich in eine tiefe Sinnkrise und meine Pläne lösten sich in Luft auf. Ich befand mich in einer Zeit des Umbruchs und war mir unsicher, wie meine Zukunft aussehen und welchen Weg ich einschlagen sollte.

Auf der Suche nach Orientierung, innerem Frieden und mehr Lebensfreude stieß ich auf meinen zweiten Meilenstein – die Ganzheitliche Integrative Atemtherapie. Hier lösten sich mit der Zeit weitere Blockaden. Ich schöpfte neue Energie und fand meine Berufung als Atemtherapeutin, die mich durch und durch erfüllt.

Ich habe damals erkannt, dass der Reichtum unserer Gefühle der Schlüssel zu einem authentischen Leben ist, das uns strahlen lässt. Doch es beginnt immer mit der eigenen Entscheidung, wirklich etwas verändern zu wollen. Erst dann geben wir unserem Dasein eine neue Richtung – einen neuen Sinn.

Heute bin ich glücklich verheiratet, habe sechs „Bonuskinder“, vier wundervolle Enkelkinder und bin unendlich dankbar für die Fülle, die das Leben für mich
bereit hält.

Unser Potential ist einzigartig und kostbar.

Es zu entfalten, die eigenen Gefühle in ihrer Tiefe und Intensität zu leben und wertfrei anzunehmen, bereichert die Beziehung zu uns selbst und zu den Menschen, denen wir begegnen.

All das inspiriert und berührt mich.

Der große Schatz, nach dem wir uns schon so lange sehnen, sind wir selbst.

 

Tara Tengelmann Köln
Tara Tengelmann Köln
Tara Tengelmann Köln
Institut Ganzheitliche Integrative Atemtherapie
Tara Tengelmann Köln

„… Tara schaute mir in die Augen,

… stellte eine Frage und noch eine und es war der Einstieg in eine der intensivsten und bedeutsamsten Sitzungen, die ich bis dahin erlebt habe.

Ich habe mich bei Tara liebevoll, verständnisvoll und wertschätzend begleitet gefühlt und habe mich immer sicher gefühlt. Ich bin zutiefst dankbar für diese Sitzung. Danke, Tara.“

Wilhelm

"Atemtherapie kann sehr berührend sein.

Behutsam hat Tara mich an tiefe Themen herangeführt. So, dass ich die ganze Zeit im Vertrauen war. Als ich ihr in die Augen blickte, war klar: Voller Herzenswärme hat sie alles bestens im Griff.“

Sigrid L., 54 Jahre

Ein Stück mehr von mir lieben gelernt...

,Tara`s warme, weiche, feste Stimme führt mich mit jedem Atemzug in eine tiefe Entspannung. Ich fühle mich sicher und geborgen, ich kann mich zeigen wie ich bin. Ich bin berührt und es fließen Tränen und ich gelange in einen Raum, den ich irgendwie kenne und nun mit viel Zeit erkunden darf. Ein paar Taschentücher später fühle ich mich bereichert, auf meinen Lippen liegt ein Lächeln , wieder ein Stück mehr von mir lieben gelernt. Ich spüre tiefe Dankbarkeit.

Svenja L., 52 Jahre

 

 

 

Tara Tengelmann - Entspannung - Köln
Tara Tengelmann - Tara - Köln
Tara Tengelmann - Wohlfühlen - Köln
Tara Tengelmann - Fühlen - Atemtherapie Köln
Tara Tengelmann - Glücklich - Köln

Was kosten die Sitzungen?

Kosten

Für eine Einzelsitzung in der Atemtherapie Köln, Innere–Kind–Arbeit und Voice Dialogue Methode berechne ich 90,– €.

Eine Sitzung dauert ca. 60–90 Minuten.

Für ein Yoga–Einzelcoaching berechne ich 80,– €.

Dauer beim Erstbesuch mit Vorgespräch 90 Minuten, danach 60 Minuten, inkl. Yoga–Programm als Handout und evtl. Videos.

Erstattungen

Private Krankenkassen erstatten sehr unterschiedlich – je nach Leistungsumfang Deines Versicherungsvertrags kannst Du einen Zuschuss von 46,– € pro Sitzung erhalten.

Ich empfehle Dir, zuvor Rücksprache mit Deiner Versicherung zu halten.

Beihilfeberechtigten empfehle ich ebenso, sich bezüglich einer möglichen Beihilfe bei der zuständigen Beihilfestelle zu informieren.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten in der Regel keine Leistungen.

Dein Termin

Bitte beachte: Dein Sitzungstermin ist verbindlich für Dich reserviert. Solltest Du ihn nicht wahrnehmen können, sage bitte spätestens 24 Stunden vorher ab.

Mein Werdegang

1998 – 2001
Hatha–Yogalehrer Ausbildung an der Akademie für Psyche und Soma in Bonn

2012
Dreiteilige Ausbildung in „Die Energie der Sprache“ bei Heiko Wenig

2014
Ausbildung zum Coach und Mentaltrainerin bei Dr. Marc Stollreiter

2015 – 2018
Ausbildung zur Ganzheitlich Integrativen Atemtherapeutin bei Tilke Platteel-Deur und Hans Mensink

2015 – 2019
Yin–Yoga Ausbildung bei Stefanie Arend
2018 – 2019
Weitere Yogalehrer Aus– und Fortbildung in Anahata Yoga und der 5–Elemente–Form bei Peter Clifford
Seit 2019
Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie

Kontakt  & Termine

Gib Dich nicht mit dem zufrieden, was ist.
Du verdienst mehr! Mehr Lebensqualität, mehr Lebensfreude und mehr Bewegung in Deinem Leben.

Ich unterstütze Dich dabei – schreibe mir oder ruf‘ mich an – dann vereinbaren wir Deinen ganz persönlichen Termin.

Ich freue mich, Dich kennenzulernen und darauf Dich auf Deinem Weg zu begleiten!

Felder mit (*) sind Pflichtfelder.

Datenschutz*

Wie Du mich erreichst

Hauptstraße 24
50996 Köln-Rodenkirchen

E-Mail: mail@tara-tengelmann.de

Termine: +49 (0)15256904584

Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Straßenbahn
KVB Linien 16 und 17 – Haltestelle Heinrich-Lübke-Ufer (ca. 6 Minuten Fußweg)

Bus
KVB Linien 130 und 134 – Haltestelle Heinrich-Lübke-Ufer (ca. 6 Minuten Fußweg)

Meine Praxis befindet sich im Kutscherhaus auf dem Grundstück der Villavita.

Anfahrt mit dem Auto

Aus der Kölner Innenstadt kommend
Fahren Sie auf der Rheinuferstraße Richtung Rodenkirchen, unter der Rodenkirchener Brücke hindurch. Sie sehen dann bereits das große weiße Gebäude der Villavita – die Straße gabelt sich dort. Fahren Sie links und dann rechts auf die Hauptstraße.

Von der Autobahn kommend
Am Bonner Verteiler die erste Abfahrt auf den Militärring Richtung Zentrum abbiegen. Am Ende der Straße Richtung Rodenkirchen rechts abbiegen, unter der Rodenkirchener Brücke hindurch. Sie sehen dann bereits das große weiße Gebäude der Villavita – die Straße gabelt sich dort. Fahren Sie links und dann rechts auf die Hauptstraße.

Obwohl es sich um die Hausnummer 24 handelt, ist es das erste Gebäude auf der rechten Seite. Es befinden sich im Hof genügend Parkmöglichkeiten.

Deine Gefühle sind ein kostbarer Schatz, der Dich strahlen lässt.

Ich unterstütze Dich auf Deiner Suche nach mehr Lebensqualität, Klarheit, innerer Stärke und Freude – mit Gefühl, Ruhe und all meiner Erfahrung.

Ich bin an Deiner Seite.
Empathisch. Lebendig. Präsent.

Kontakt

Hauptstraße 24
50996 Köln
Termine: +49 (0)152 569 045 84

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